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“专家支招:高考后家长和考生们怎么尽快调试好心态?”

文章来源:中国小康网 发布日期:2021-04-14 18:12:01 浏览:

总公司北京7月10日,电(记者屈婷)高考落下帷幕,精神心理科专家对比高考结束后容易出现心理波动的节点,警告家长和考生要重视心理调整,以良好的心态面对。 心理状态持续不好时,必须寻求专业人士的帮助。

“高考刚结束,录取结果公布时,考生容易发生心理波动。 ”。 国家儿童医学中心、北京儿童医院精神心理科心理咨询师闫瑞颖表示,常见的心理问题有放纵型、迷茫型、焦虑抑郁型等,对此,家长和考生要学会正确应对。 特别是今年由新冠引发的肺炎疫情引起了长期的在线学习,加上高考时间延期等特殊情况,考生和家长在长时间高压释放后容易出现强烈的补偿心理,放纵饮食玩乐,甚至沉迷于网络游戏等

她提出,可以理解几天放松的状态,但不是无尽的,整个暑假不是“狂欢”。 “父母建议和孩子一起制定休假规则和计划,利用假期培养孩子的时间计划和自我管理、控制能力,为大学秩序和独立自主的生活做一点铺垫,让整个假期变得健康、轻松、有意义。 ”

考试成绩公布后,部分考生因结果不完全、满意而产生强烈的挫败感,出现焦虑抑郁症状,拒绝交流、自残自杀等严重问题。 对此,闫瑞颖建议,遇到这种情况,家长不要千方百计骂孩子,也不要责怪孩子,不管成绩怎么样,父母都要让孩子知道自己是孩子坚强的后盾。 根据父母的理解和信息表达孩子接受高考失利的事实,根据考生的现实来讨论下一步的计划。 例如,是否复学,志愿的时候是否降低标准等。 父母努力后,孩子的心情仍不见好转的,应寻求相关专家的帮助。

“专家支招:高考后家长和考生们怎么尽快调试好心态?”

刚参加高考的考生们也一样,闪瑞颖说,高考结束后,不要反复思考高考成绩的事件,适当放松自己,如果觉得不舒服,就会感到焦虑、抑郁,表达自己的负面情绪,和父母、朋友表达信息 报告志愿者时,必须实事求是,不要过高地提高期望值,不要抱有侥幸心理,多听老师和师兄们的建议。 另外,对于喜欢的大学和专业,要尽可能多做作业,知道很多事情。

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