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办公室里的＂éšå½¢æ€æ‰‹ï¼‚——上çæ—心脑血管疾病防治指å—
在现代都市的写å—楼里，æ£æ½œä¼ç€ä¸€ä¸ªè¢«å¿½è§†çš„å¥åº·æ€æ‰‹ã€‚æ®ç»Ÿè®¡ï¼Œ35-50å²çš„上çæ—ä¸ï¼Œè¶…过60%å˜åœ¨è‡³å°‘一项心脑血管疾病å±é™©å› ç´ ï¼Œè€Œå…¶ä¸ä»…有ä¸åˆ°20%的人采å–有效防治措施。长时间
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远离脑å’ä¸ï¼Œä»Žâ€œé˜²â€å¼€å§‹
一ã€ä»€ä¹ˆæ˜¯è„‘å’ä¸ï¼Ÿ è„‘å’ä¸æ˜¯æŒ‡ä¸´åºŠä¸æ€¥æ€§èµ·ç—…ã€è¿…速出现局é™æ€§æˆ–弥漫性脑功能缺失å¾è±¡çš„脑血管性临床事件。 二ã€çŽ°çŠ¶ï¼š è„‘å’ä¸æ˜¯å…¨çƒç¬¬äºŒå¤§å¸¸è§æ»å› ，也是导致严é‡é•¿æœŸæ®‹ç–¾çš„
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å¥åº·äººç”Ÿ 从“心â€å¼€å§‹â€”—心脑血管疾病预防知识
一ã€ä»€ä¹ˆæ˜¯å¿ƒè¡€ç®¡ç–¾ç—…？ 心血管疾病是心è„血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症ã€è¡€æ¶²é»ç¨ ã€åŠ¨è„‰ç²¥æ ·ç¡¬åŒ–ã€é«˜è¡€åŽ‹ç‰æ‰€å¯¼è‡´çš„心è„ã€å¤§è„‘åŠå…¨èº«ç»„织å‘生的缺血性或出血性疾
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科å¦è¿åŠ¨ï¼Œä¸ºå¿ƒè„‘血管å¥åº·ä¿é©¾æŠ¤èˆª
规律的è¿åŠ¨é”»ç‚¼æ˜¯ç»´æŠ¤å¿ƒè„‘血管系统的有效途径，能够全é¢æå‡å¿ƒè¡€ç®¡åŠŸèƒ½ï¼Œé¢„防相关疾病的å‘生。了解科å¦çš„è¿åŠ¨æ–¹æ³•ï¼Œæ‰èƒ½è®©è¿åŠ¨çœŸæ£æˆä¸ºå®ˆæŠ¤å¥åº·çš„得力助手。 è¿åŠ¨å‰çš„评估和准
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认识心血管疾病
心è„，被誉为人体生命的å‘动机，它通过血管系统ä¸æ–å‘全身输é€å¯Œå«æ°§æ°”å’Œè¥å…»ç‰©è´¨çš„血液，维æŒç€èº«ä½“çš„æ£å¸¸è¿ä½œã€‚然而，éšç€çŽ°ä»£ç”Ÿæ´»æ–¹å¼çš„改å˜ï¼Œå¿ƒè¡€ç®¡ç–¾ç—…çš„å‘病率é€å¹´ä¸Šå‡
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æ‰“é€ å¥åº·æ´»åŠ›çš„生活方å¼
年轻时期是养æˆå¥åº·ä¹ 惯的黄金阶段，æ¤æ—¶å»ºç«‹çš„良好生活方å¼å°†æˆä¸ºå—益终身的财富。在现代社会的多é‡è¯±æƒ‘下，如何选择å¥åº·çš„生活方å¼ï¼Œæ˜¯æ¯ä¸ªå¹´è½»äººéƒ½éœ€è¦è®¤çœŸæ€è€ƒçš„课题。
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æ‰“é€ å¥åº·æ´»åŠ›çš„生活方å¼
年轻时期是养æˆå¥åº·ä¹ 惯的黄金阶段，æ¤æ—¶å»ºç«‹çš„良好生活方å¼å°†æˆä¸ºå—益终身的财富。在现代社会的多é‡è¯±æƒ‘下，如何选择å¥åº·çš„生活方å¼ï¼Œæ˜¯æ¯ä¸ªå¹´è½»äººéƒ½éœ€è¦è®¤çœŸæ€è€ƒçš„课题。
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è¿åŠ¨â€”—守护心脑血管的天然良è¯
è¿åŠ¨æ˜¯ç»´æŠ¤å¿ƒè„‘血管å¥åº·çš„é‡è¦æ–¹å¼ï¼Œèƒ½å¤Ÿæœ‰æ•ˆå¢žå¼ºå¿ƒè¡€ç®¡åŠŸèƒ½ï¼Œæ”¹å–„血液循环。规律的è¿åŠ¨é”»ç‚¼å¯ä»¥è®©å¿ƒè„更强å¥ï¼Œè¡€ç®¡æ›´å¯Œæœ‰å¼¹æ€§ï¼Œä¸ºå…¨èº«è¾“é€å……足的氧气和è¥å…»ã€‚ 选择åˆé€‚çš„è¿åŠ¨
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秋凉护心æ£å½“时——全é¢è§£è¯»ç§‹å£å¿ƒè¡€ç®¡é˜²æŠ¤è¦ç‚¹
秋å£ä½œä¸ºå¿ƒè¡€ç®¡ç–¾ç—…的高å‘å£èŠ‚，昼夜温差显著增大，气温波动往往超过10℃。这ç§æ¸©åº¦å˜åŒ–会导致人体血管频ç¹æ”¶ç¼©ä¸Žæ‰©å¼ ï¼Œå¢žåŠ å¿ƒè„è´Ÿè·ï¼Œå®¹æ˜“诱å‘心绞痛ã€å¿ƒè‚Œæ¢—æ»ç‰æ€¥ç—‡ã€‚æ®ç»Ÿ
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è„‘å’ä¸çš„误区
误区一：脑å’ä¸å‘病太急，没有预兆 如果åŠæ—¶å‘现脑å’ä¸å¾å…†ï¼ŒæŠ“紧抢救，75%çš„è„‘å’ä¸å¯ä»¥è¢«æŽ§åˆ¶ï¼ è„‘å’ä¸å‘病虽急，但如果能注æ„到å‘病预兆，åŠæ—¶å°±åŒ»ï¼Œå¤§éƒ¨åˆ†ï¼ˆ75%）的脑ä¸é£Žæ˜¯
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告别熬夜，拥抱å¥åº·
在快节å¥çš„现代生活ä¸ï¼Œç†¬å¤œå·²æˆä¸ºè®¸å¤šå¹´è½»äººçš„常æ€ã€‚然而，规律的作æ¯ä¸ä»…关乎第二天的精神状æ€ï¼Œæ›´ä¸Žé•¿è¿œçš„å¥åº·æ¯æ¯ç›¸å…³ã€‚选择ä¸ç†¬å¤œï¼Œæ˜¯å¯¹è‡ªå·±èº«ä½“å¥åº·æœ€åŸºç¡€ä¹Ÿæœ€é‡è¦çš„投
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