“2020年三伏天有40天！入伏时间是7月16日”

和过去不同，年的三伏天是40天！ 具体什么时候开始的？ 什么时候结束？ 三伏天怎么防暑？ 今年的入伏时间是7月16日，将会有一年中最热的时候。

年三伏具体时间

初伏: 7月16日-7月25日

中伏: 7月26日-8月14日

末伏: 8月15日-8月24日

什么是“三伏天”？

三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高、潮湿、闷热的一天。 三伏天的“伏”是指“伏邪”，也就是所谓的“六邪”中的暑邪。

年的三伏日是40天

年三伏日: 7月16日至7月25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24日为末伏。 今年的三伏长达40天。

年三伏天防暑常识

夏天不提倡登山等室外、白天进行的激烈活动，建议选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

2、多喝白开水的同时，不要定时喝水，口渴的时候喝。 口渴后不能喝太多。 请不要喝果汁、苏打水等饮料。 其中含有很多糖精和电解质。 喝多了会对肠胃造成不好的刺激，影响消化和食欲。

3、不能喝太多。 人体在夏天容易受气温影响，是湿热过度升高，皮肤发生疮瘤毒的病因，大量喝白酒，会发烧潮湿，无异于火上浇油。

4、饮食不能太清淡。 夏季天人活动长、多汗、消耗大，为满足人体代谢的需要，必须适当食用鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。 生菜、黄瓜、西红柿等夏季蔬菜含水量高的桃、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果水分含量为80~90%，可以用来补充水分。

5、午睡时间不能太长。 午睡时间过长会加深中枢神经的抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，增加醒来后全身的不适和困倦。

(来源:综合环球时报新闻网北京晚报本网等)