““换季健康提示”来了：做到这“五要” 把疾病赶跑”

面对一阵秋雨、换季、新冠引发肺炎和秋冬常见呼吸道感染的共同威胁，上海市健康促进中心为广大市民实现了这“五要”，告诫他们要赶走疾病。

钟南山院士表示，数据显示，如果遵循保持距离、戴口罩、认真洗手的预防规律，大部分传染病的发生率将大幅降低。 世界卫生组织最近在赞扬中国疫情防控成果时，肯定了我们严格遵守维护社会交流距离等防疫行为。

目前，上海新冠肺炎疫情防控工作正在向好的态势进一步巩固，但国外疫情持续蔓延，病例输入性风险依然较大。 另外，秋冬是流感等常见呼吸道感染的高发季节，新冠引发的肺炎疫情和呼吸道感染的流行有重叠的风险。 为此，上海市健康促进中心提醒市民个人保护这根弦不要松动，为继续保持良好的卫生习性，总结了“五要”，详细解读如下。

戴口罩吗

提倡携带口罩，在乘坐交通工具或进入医疗机构等有规定要求的地方戴口罩，在密闭空期间，需要与人密集的地区或他人密切接触时立即佩戴，如出现感冒、咳嗽症状时自行

社会交往距离应该留着

呼吸道感染流行期间，减少去人群密集或室内密闭的地方，在公共场所遵守秩序，不拥挤，自觉与他人保持社会交流距离，不与呼吸道症状如咳嗽、打喷嚏等人接触。

咳嗽时隐藏打喷嚏

咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮住口鼻，防止飞沫飞溅，采用的纸巾立即扔掉洗手。

双手必须好好冲洗

洗手是预防传染病的简便有效的措施之一，饭前便后，接触公共物品后，用咳嗽打喷嚏捂住口鼻，接触生鲜食材后，及时使用流水、肥皂或洗手液，按照7个等级的清洗方法规范洗手，特别是不要用脏手触摸眼睛的口鼻

窗户必须尽量打开

经常开窗通风可以维持室内空的空气流通，至少每天通风两次，每次通风30分钟以上，形成空的空气对流。

对比新型冠状病毒与秋冬呼吸道感染重叠的风险，9月15日至10月15日，上海市爱卫会、市健康促进委员会在全市开展“秋冬防病普及月”活动，通过“百万市民防疫知识与健康素养大会”、“健康公开课”、“健康大讲堂”等活动，为广大市民提供秋冬防病知识和 (记者尹薇)